Le Qi (prononcez « tchi »), souvent traduit par énergie vitale ou souffle, est au cœur de la médecine traditionnelle chinoise et de la philosophie taoïste. Il représente la force qui anime le vivant et circule dans le corps à travers les méridiens. Une circulation harmonieuse du Qi est synonyme de santé, tandis que ses blocages ou déséquilibres peuvent engendrer des troubles. Le Qi se cultive et s’équilibre grâce à des pratiques telles que l’acupuncture, le Qi Gong, le massage Tuina ou la phytothérapie, dans le respect de l’équilibre entre le Yin et le Yang.
Le qi gong (prononcez « tchi kong ») est une pratique traditionnelle chinoise fondée sur le travail ou la maîtrise (gong) de l’énergie vitale (qi). Au travers de mouvements fluides, d’exercices de respiration et de concentration, on rééquilibre le corps et on calme l’esprit.
Inspiré de la nature et en relation avec les saisons, le qi gong nous permet de trouver notre harmonie et de développer notre conscience de nous-même, un art et une joie de vivre en sérénité.
La pratique s’adapte à tous les niveaux. Ici, on ne recherche pas la performance mais on cultive « la joyeuse imperfection » :-). Les séances se déroulent en intérieur ou en plein air, entouré de la nature.
Si vous vous sentez fatigué, stressé ou déconnecté de votre corps au quotidien, vous êtes au bon endroit. Découvrez sur cette page l’univers d’ArtQiTerrA et les bienfaits du Qi Gong pour relancer votre énergie vitale. Parcourez nos cours hebdomadaires, nos ateliers au rythme des 5 saisons et nos journées d’immersion en plein air pour retrouver ancrage, vitalité et joie de vivre, tout en douceur.
Un cours collectif de Qi Gong, inscription possible à la séance, idéal pour une découverte et une flexibilité maximale.
Infos pratiques
À partir de 15 €
Découvrez le Qi Gong en participant soit :
Cycle complet 5 saisons
ou
Une saison au choix
Qi gong en plein air
Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise (M.T.C.), on observe, dans la nature, 5 saisons (Printemps, Eté, Automne, Eté indien ou Intersaison et Hiver) correspondant à 5 énergies différentes, identifiées par 5 éléments : Bois, Feu, Terre, Métal et Eau
Chaque saison est aussi associée à un organe ; l’occasion de le nourrir plus en profondeur en réalisant des exercices, postures et mouvements spécifiques afin de stimuler les méridiens correspondants.
Le « cycle complet« , tel que proposé, permet durant une année de passer en revue chacun de ces 5 organes et de comprendre les relations qui existent entre eux.
On parle ainsi du cycle d’engendrement et du cycle de contrôle.
« Une saison au choix » vous permet de goûter, à votre rythme et selon vos besoins, aux bienfaits des exercices proposés lors de cette saison.
Une parenthèse pour se connecter à son corps et à la nature et retrouver un rythme plus serein. Une combinaison 2 en 1 qui fait du bien et vous ressource tout au long de la journée.
Un temps pour pratiquer le Qi Gong et un autre pour découvrir les plantes sauvages comestibles.
Bienvenue à tous, que vous soyez débutant ou confirmé !
Vous vous sentez parfois fatigué dès le réveil ? Vous avez des projets mais vous êtes parfois en manque de dynamisme pour les réaliser ?
En pratiquant le Qi Gong, et plus particulièrement en répétant des mouvements lents et répétitifs, on permet petit à petit l’énergie de circuler là où elle se trouvait bloquée.
Vous retrouvez ainsi la joie et l’énergie pour accomplir tout ce dont vous rêvez !
Une pratique régulière permet aux personnes épuisées, en burn-out de retrouver de la vitalité.
Vous ressentez parfois du stress, de l’anxiété ? Vous courez partout et n’arrivez plus à vous détendre ?
En pratiquant la méditation en mouvement, vous permettez à la fois à votre corps et votre esprit de travailler simultanément. Cette concentration vous maintient dans l’instant présent et vous évite de ressasser les mêmes pensées. Votre mental s’apaise et votre corps tout entier se détend
Vous êtes sujet à des chutes régulières ? Vous avez parfois des vertiges ?
Par la prise de conscience de vos pieds sur le sol et de votre enracinement, vous développez progressivement une posture d’ancrage. Lorsque vous vous déplacez, vous prenez petit à petit conscience du pied porteur (Yang) et du pied libre (Yin) et du transfert du poids de votre corps de l’un à l’autre. Votre équilibre se renforce déjà après quelque temps.
Vous sentez vous parfois déconnecté de votre corps, un peu comme un automate ?
En pratiquant des exercices lents, vous vous permettez de prendre conscience de tous les ressentis lorsque vous effectuez un mouvement. Vous devenez plus conscient de vos capacités physiques et de leur évolution au cours du temps.
Vous êtes en harmonie avec votre corps. En accord, « a-corps »…
Vous ressentez un bien-être profond, un alignement corps – esprit.
Vous manquez parfois de souffle ? Vous constatez que votre respiration est souvent courte et que vous ne respirez pas pleinement ?
Grâce aux exercices de respiration, synchronisés aux mouvements, vous retrouvez un souffle plus ample et tranquille.
Les exercices des six sons thérapeutiques sont des pratiques qui combinent respiration, mouvements et sons spécifiques. Par leurs effets vibratoires à l’intérieur du corps, ils permettent d’harmoniser les organes internes et de supprimer les blocages du qi (énergie vitale).
Vous vous sentez raide ? Vous avez parfois des difficultés à effectuer certains mouvements ? Vous avez mal au dos ? Aux articulations ?
Les exercices de Qi Gong permettent, par des étirements lents et doux de vos muscles et de vos articulations, de gagner en souplesse, tout en respectant les limites de votre corps.
Progressivement, vous renforcez vos muscles et votre maintien; vous soulagez ainsi votre dos, vos épaules, tout en retrouvant un bien-être corporel.
Vous tombez souvent malade ? Vous sentez que votre corps est affaibli ?
En pratiquant le Qi Gong, et certains exercices en particulier, vous stimulez la circulation de l’énergie et de la lymphe, boostez vos défenses immunitaires et réduisez la présence de cortisol, hormone du stress.
Votre corps a de meilleures défenses et vous n’êtes plus sujet aux virus ou autre.
Vous êtes du genre à être « dispersé" ? A penser à mille choses à la fois et à finir par oublier ce que vous vouliez faire?
Le Qi Gong nécessite concentration. En effet, les exercices combinent à la fois des mouvements coordonnés (jambes, bras, regard), une respiration profonde et parfois même des sons. Une pensée surgit et vous n’êtes plus dans le mouvement.
Vous stimulez ainsi votre attention à rester dans l’instant présent. Vous développez votre pleine conscience.
Vous avez parfois des nuits agitées ? Des difficultés à vous endormir ?
En pratiquant le Qi Gong, vous permettez à votre corps de se détendre profondément, favorisant ainsi un retour à un sommeil de qualité. Vous gagnez ainsi en sérénité.
Vous êtes parfois sujet à du stress ? Des douleurs au ventre ?
Certains exercices de Qi Gong, notamment stimulant la rate et l’estomac, sont particulièrement bénéfiques pour permettre une meilleure digestion, éviter les lourdeurs et ainsi drainer l’organisme. Vous retrouvez ainsi votre légèreté.
Vous vous sentez déconnecté de la nature et des saisons ? Votre rythme est le même en hiver qu’en été ? Vous finissez par vous sentir épuisé ?
Inspiré de la nature, le Qi Gong, au travers de la Médecine traditionnelle Chinoise, nous invite à nous relier aux rythmes naturels des saisons. A chaque saison correspond un organe, une émotion.
Ainsi, vous préparez votre corps aux changements de saison, vous équilibrez le Yin et le Yang, vous permettez au corps de se libérer de certaines émotions.
Vous vivez en harmonie avec la nature et renforcez votre vitalité !
Possibilité de formule sur mesure : team building, famille, autre… N’hésitez pas à demander une offre personnalisée !
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